practice 2006/5/11

【場所】BIXBOX
【参加者】masatoshi,t
【練習内容】
・エアロバイク　20分
・ワンレッグスクワット　　95ｋｇ×10×5セット
・ワンレッグカーフレイズ　95ｋｇ×10×5セット　
・スクワット　60ｋｇ×10×5セット
・バックプレス　20ｋｇ×2セット
・ベンチプレス　60ｋｇ×３セット
・シーテッドフロントプレス　30ｋｇ×2セット
　
・クランチ　2段目×20×5セット