Info≫ スポーツ保険の更新をします。

平成29年度スポーツ保険の更新をします。

対象期間：2017年4月1日～2018年3月31日
掛金：
　中学生まで（区分AW）　保険代1,450円　+　手数料50円　=　1,500円
　高校生、大学生、大人（区分C）　保険代1,850円　+　手数料50円　=　1,900円

※スポーツ安全協会　加入区分・掛金・対象者　http://www.sportsanzen.org/hoken/kubun/kubun_i.html

掛金は練習時に持参ください。

★Study≫ 2017/02/26

午前中の江戸川練習終了後、練馬に移動。
本日は、日本ローラースポーツ連盟競技力強化委員会主催のぱ体幹トレーニング並びにパフォーマンス向上について講習会に参加してきました。
選手達も一生懸命、講義を聴いたり実技をしたりし、いろいろと考える事に集中してた感じです。

日本ローラースポーツ連盟HP：http://www.jrsf.com/other/2016/02_26_A.html

1 パフォーマンス向上について
講師 岡部文武氏 早稲田大学大学院 スポーツ科学研究科 博士後期課程
内容 岡部講師によるパフォーマンス向上につい講習会

2 体幹トレーンングについて
講師 根本将英氏 ストレングス＆コンディショニングコーチ 東洋大学女子ラクロス部
内容 根本講師による体幹トレーンングの実技講習会

★practice≫ 2017/02/26

だんだんスピードが出しやすい気候になってきたので、練習も少しずつスピードを意識したメニューになってきてます。

★practice≫ 2017/02/25

ショートリンクでスピード練習を実施しました。

Info≫ schedule_3 March

3月度のスケジュールです。

2017年3月4日（土）江戸川　15:30～19:00（貸16-18土）
2017年3月11日（土）江戸川　15:30～20:00（貸16-19土）
2017年3月12日（日）江戸川　17:30～21:00（貸19-21土）
2017年3月18日（土）江戸川　8:30～12:00（貸10-12土）
2017年3月19日（日）江戸川　15:00～18:00（貸16-18土）
2017年3月20日（月）江戸川　7:30～12:00（貸8-10土）
2017年3月25日（土）江戸川　14:00～18:00（貸15-18土）
2017年3月26日（日）江戸川　6:30～11:30（貸7-10土）

※3月19日（日）板橋シティーマラソン先導　9:30集合（座間・新井パパ・上村パパ）
　全体参加は20,000人で、インラインスケートで1,070名を先導をします。

※月謝が変わります。
※練習場所、時間が変わる場合があります。

★practice≫ 2017/02/19

今日は、久々の夕方からの練習です。
いつもより、少しスピードを出した練習をしました。

★practice≫ 2017/02/18

今日は、江戸川で2部練習を実施しました。
クロス練習は辛そうですが、だんだん力まずリズムがとれてきたと思います。

★practice≫ 2017/02/12

今日は、江戸川、練馬の二部練習でした。
午前の、練習はクロス練習と中距離の繰り返しでしっかり体重移動をする事を心掛けた練習でした。





2部練習の参加は、ウララ、サラ、カナミ、ユウゴ

★practice≫ 2017/02/11

今日は江戸川で午前、午後の二部練習を実施しました。
基礎スケーティングから少しずつ走る距離を伸ばし、体力アップ練習に切り替えてます。

★practice≫ 2017/02/05

昨日より、一時間早く練習スタート。やっぱり寒いですね。
今日も、昨日同様にスケーティングでは基礎練習を中心に実施し、陸トレでは新しくスライドボードをメニューに取り入れました。





2部練は、午後から天候がわるくなる予報だったので中止にしました。