information≫全日本選手権大会

今週末は、江戸川区の水辺のスポーツガーデンローラーコートで全日本選手権大会が開催されます。
ブリザードクラブは全員参加です。

日時：
4月16日（土）　午前10時から開会式　終了後選手権開催　
4月17日（日）　午前9時　選手権開催

主催：日本ローラースポーツ連盟　
大会要項：http://www.jrsf.com/speed/schedule/2016/04_16.html

★practice≫ 2016/04/10

全日本選手権まであと1週間です。
大会に向け最終調整をしました。
後は、大会当日まで体調管理を万全にお願いします。

【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・ハードル
【スケーティング】
・アップ　10000ｍ
・ペース　5000m
・スタート練習
・300mTT
・インターバル　15000m
・ダウン
【クールダウン】
・ランニング
・体操午後

★practice≫ 2016/04/09

全日本選手権まであと1週間です。
今日は、ネーブルと合同練習をしました。
リンクに選手がいっぱいいるといいですね。

【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・ハードル
【スケーティング】
・アップ　10000ｍ
・ペース　5000m
・スタート練習
・300mTT
・インターバル　15000m
・ダウン
【クールダウン】
・ランニング
・体操午後

★practice≫ 2016/04/02

全日本選手権まであと2週間です。
トップスピードも上がってきましたね。
リラックスしながらスピードアップを心げていきましょう。

【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・ハードル
【スケーティング】
・アップ　10000ｍ
・ペース　5000m
・スタート練習
・300mTT
・インターバル　15000m
・ダウン
【クールダウン】
・ランニング
・体操午後

★practice≫ 2016/03/27

全日本選手権まであと3週間です。中距離のスピードも良い感じに落ち着いてきました。



【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・ハードル
【スケーティング】
・アップ　10000ｍ
・ペース　5000m
・スタート練習
・300mTT
・インターバル　15000m
・ダウン
【クールダウン】
・ランニング
・体操午後