A little break

2月から天候が不順で尽く練習が中止になってます。
皆さんも、この基本練習時期に自分が何を改善しなければいけないかもう一度思い出し、しっかり目標を持ち、先ずは陸上で改善できるようトレーニングを積んで下さい。（練習ノートを確認すると良いかも）

ここまで天候に悩まされると、雨天時のトレーニング場所の確保が必要ですね。雨のしのげる場所を探したいと思います。

Info》Bluzzard

本日（3/2）の練習ですが、雨天のため中止にします。
トレーニングをしっかりお願いします。

Info》Bluzzard

本日の練習ですが、雨天のため中止にします。
トレーニングをしっかりお願いします。

INFO≫Blizzard

3月度の予定/練習日をお知らせ致します。

3月1日（土）クラブ練習（江戸川）14:30～19:00（貸15-18）
3月2日（日）クラブ練習（江戸川）15:00～19:00（貸16-19）
3月8日（土）クラブ練習（江戸川）14:30～19:00（貸15-18）
3月9日（日）クラブ練習（江戸川）15:00～19:00（貸16-19）
3月16日（日）クラブ練習（練馬）8:30～12:00（貸9-12）
3月22日（土）クラブ練習（江戸川）16:30～19:00（貸17-19）
3月23日（日）クラブ練習（江戸川）15:00～19:00（貸16-19）
3月29日（土）クラブ練習（江戸川）16:00～19:00（貸17-19）
3月30日（日）クラブ練習（江戸川）8:30～12:00（貸9-12）

※3月23日（日）板橋cityマラソン５㎞の先導を行います。
ブリザードから3名選抜し参加します。

今月のクラブ練習は9回です。月謝が変更になります。

practice 2014/02/18

【場所】江戸川ローラーコート
【メンバー】ulara,sara
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・アップ 50lap(ショートリンク)
・インターバル　10000m
・円練習

practice 2014/02/16

【場所】千葉県体育館
【練習】クラブ練習
【メンバー】yuuri.tenpei,ayaka,ulara,sara.toshi.kanami.amon
Am10:15～13:00
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・アップ（ショートコース）100lap
・体重移動練習　繰り返し

Pm14:30～17:00
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・アップ（ショートコース）100lap
・体重移動練習　繰り返し

Info》Blizzard

本日（2/16）、練習場所/時間が変更になっております。
詳細はメールを確認下さい。

practice 2014/02/15

週末の大雪はもう勘弁して下さい・・・

【場所】総合体育館
【練習】雪の為、クラブ練習は中止。自主練習
【メンバー】ulara
【メニュー】
・体操
・ランニング　30Lap（20分）
・サーキットトレーニング

practice 2014/02/13

【場所】江戸川ローラーコート
【メンバー】yuuri.ulara,yuuto
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・アップ 25lap
・コーナー練習
・インターバル　10000m
・ショートコーナー　基礎練習

practice 2014/02/09

【場所】練馬総合体育館ローラースケート場
【練習】積雪の為自主練習に変更
【メンバー】yuuri.ulara,sara
【メニュー】
・雪かき
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・アップ（ショートコース）100lap
・８サークル　プッシュ練習
・ショートコース　50Lap
・コーナー練習
・円練習
・3Lap　プッシュ練習　3set(14･13・12)
・ダウン