practice 2014/02/16

【場所】千葉県体育館
【練習】クラブ練習
【メンバー】yuuri.tenpei,ayaka,ulara,sara.toshi.kanami.amon
Am10:15～13:00
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・アップ（ショートコース）100lap
・体重移動練習　繰り返し

Pm14:30～17:00
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・アップ（ショートコース）100lap
・体重移動練習　繰り返し

Info》Blizzard

本日（2/16）、練習場所/時間が変更になっております。
詳細はメールを確認下さい。

practice 2014/02/15

週末の大雪はもう勘弁して下さい・・・

【場所】総合体育館
【練習】雪の為、クラブ練習は中止。自主練習
【メンバー】ulara
【メニュー】
・体操
・ランニング　30Lap（20分）
・サーキットトレーニング

practice 2014/02/13

【場所】江戸川ローラーコート
【メンバー】yuuri.ulara,yuuto
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・アップ 25lap
・コーナー練習
・インターバル　10000m
・ショートコーナー　基礎練習

practice 2014/02/09

【場所】練馬総合体育館ローラースケート場
【練習】積雪の為自主練習に変更
【メンバー】yuuri.ulara,sara
【メニュー】
・雪かき
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・アップ（ショートコース）100lap
・８サークル　プッシュ練習
・ショートコース　50Lap
・コーナー練習
・円練習
・3Lap　プッシュ練習　3set(14･13・12)
・ダウン