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夕方から、hideakiの部屋でスケート靴（City Run）の調整。
City Runは、ストックブーツでも微調整をする道具が日本にあるので、hideakiが細かい調整をしてくれます。

※調整後の練習では、毎回できた靴擦れが出来なかったとuraraも喜んでました。

practice 2010/09/20 am

雨があがりました。東京組は、最後の練習です。

1万、16千アメリカンリレー、1万。

皆、足が動かない中、一生懸命走ってました。

practice 2010/09/20 am

rainy

practice 2010/09/19 pm

午後は、３万、1万。皆、頑張ってます。

practice 2010/09/19 am

合宿2日目の朝。
皆、調子が出てきました。

１万５千、1万、2万。