practice 2006/9/23

【日付】2006年9月23日（土）
【時間】13:00?16:30
【場所】専修大学ローラースケート場
【参加者】urara,t 他26名
【天気】曇り/晴れ
【練習メニュー】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・スケーティング（ウォーミングアップ）20分
・フォームトレーニング
・スタート　
・クールダウン（逆回り）

practice 2006/9/21

【場所】マラソンコース
【参加】masatoshi,t
【時間】6：30-7：30
【状態】晴れ
【練習内容】
・体操
・ランニング　　30分
・エクササイズ　30分　

practice 2006/9/20

【場所】マラソンコース
【参加】masatoshi,t
【時間】6：50-7：30
【状態】晴れ
【練習内容】
・体操
・ランニング　　30分
　

　寝坊・・　

practice 2006/9/19

【場所】マラソンコース
【参加】masatoshi,t
【時間】6：30-7：30
【状態】晴れ
【練習内容】
・体操
・ランニング　　30分
・エクササイズ　30分　

practice 2006/9/1７

am
【場所】道満
【参加】masatoshi,t
【時間】7：30-9：00
【状態】晴れ
【練習内容】
・体操＆ランニング
・ウォーミングアップ
・7Rep
バックストレートが濡れていたため内周を使用。















Pm
【場所】練馬リンク
【参加】urara,t
【時間】13;00-14:00
【状態】曇り
【練習内容】
・体操
・ウォーミングアップ　10Rep
・クロス
・2Rep　×　5
・ひょうたん
・ヤジロベー
・スタート　×　10
・いざり
・クールダウン　10Rep

practice 2006/9/16

【場所】道満
【参加】masatoshi,t
【時間】7：30-9：00
【状態】晴れ
【練習内容】
・体操＆ランニング
・ウォーミングアップ
・５Rep
バックストレートが濡れていたため内周を使用。

1）9:33
2）9:07
3）9:26
4）9:39
5）9:20
Time　47:06

practice 2006/9/１３

【場所】BIXBOX
【参加】masatoshi,t
【時間】19：30-
【状態】晴れ
【練習内容】
・体操
・ウェートトレーニング　

Foto Finish

スピードのゴールの醍醐味ですね。結果がでるまでの気持ちは、さぞ・・・

practice 2006/9/12

【場所】マラソンコース
【参加】masatoshi,t
【時間】6：30-7：30
【状態】晴れ
【練習内容】
・体操
・ランニング　　30分
・エクササイズ　30分　

practice 2006/9/10 (Fa caldo.)

【場所】いこいの森公園
【参加】urara,t
【時間】15：30-16：30
【状態】晴れ
【練習内容】
・スケーティング　10分
・スタート　10本
・その他

今日は、とても暑く、uraraもまっかな顔をして滑ってたので
はやめに練習終了。