practice2020/12/26（体力測定）

 今日はシーズン最後なので体力測定をしました。

体力測定を実施することで自分の特徴が見え、優れてるところ、劣ってるところを把握し理解する事で次のステップが見えてきます。

先ずは自分なりに結果を把握し今後の課題を見つけてください。分からない事がありましたら一緒に考えていきましょう。

体力測定を行うことによりあなたの・・・

①現状把握　②改善点　③運動目標　④運動強度　⑤運動メニュー

がわかりやすく確認する事ができます。

ーPDCAサイクルを使ってみようー

Plan（計画）：結果をもとに今後のメニューの目標や段階的な改善メニューを考える。

Do（実行）：Planで立てた内容を実際に行う。

Check（評価）：再び測定など行い、Plan・Doの成果を出てるか確認する。

Act（処置・改善）：Checkを見て行ってきたPlanの見直しをする。

このサイクルを回していきましょう。