★practice≫ 2018/11/11

今日は道満で練習をしました。

今日はマラソン練習を実施しました。

【ウォーミングアップ】
・ランニング
・ダイナミックストレッチ

【スケーティング】
・10周走（50,000ｍ）

【トレーニング】
・ランニング
・ワンレッグスクワット
・ワンレッグジャンプ
・ストレッチ