今日は東京都ローラースポーツ連盟主催のスピードスクールに参加しました。
関東近郊から19名の選手が集まり、合同練習をしました。
日時 2018年10月20日（土）15：00〜18：00
場所 水辺のスポーツガーデンローラーコート
コーチ 鷲尾、高萩
参加者 19名
今回は、強化練習初日なので個人の実力把握の為200mと1000mのタイムとライルを実施しました。
■トレーニング
・ランニング 3周 10分
・ダイナミックストレッチ
・ワンレッグスクワット 片足20回 × 3セット
・ワンレッグスクワット 片足15回 × 3セット
■スケーティング
・ウォーミングアップ 4000m （プッシュ）
・200mタイムトライアル × 3セット
・1000m タイムレース × 3セット
■ダウン
ジョグ
体操
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