2018/10/30

★practice≫ 2018/10/07

今日も早朝から江戸川で練習でした。


【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・体重移動

【スケーティング】
・アップ 3000m
・10000m 22秒ペース
・基礎練習
 ▶円練習
・ショートリンクでのタイムトライアル
・ショートリンクでのレース
・ダウン
【トレーニング】
・片足ジャンプ(椅子を使う)
・ハードル
・トウジャンプ
・ストレッチ

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