2015/08/30

practice≫ 2015/08/30(自主練)

今日も雨が降ったり止んだりなので自宅でトレーニングしました。

・ウォーミングアップ 20分


・サーキットトレーニング-1 20秒・10秒・20秒・10秒・20秒・10秒 × 4set


・サーキットトレーニング-2 30秒・10秒・30秒・10秒・30秒・10秒 × 4set


・ワンレッグスクワット(バランス)
・踵上げ

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