practice 2013/12/01

【場所】渡良瀬遊水地サイクリングロード
【練習】クラブ練習
【メンバー】kengo,tenpei,yuuri.ayaka,ulara,yuka.sara.kanami.yuuto.yuugo
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・ペース　4,300m
・ペース　43,000m
【トレーニング】
・踏み台昇降 30秒　×　3Set

ケンゴは自宅から自転車（片道約70キロ）で渡良瀬まで、良い先輩、良い選手になってきましたね。