practice 2012/12/29

【場所】渡良瀬遊水地
【練習】クラブ練習　
【メンバー】kengo.arisa.yuuri.ayaka.urara.yuka.sara.kanami.toshi.amon
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟
・フォーム練習
【スケーティング】
・ウォーミングアップ　1Rap
・ペース　5RAp
・インターバル　2Rap
・タイムトライアル　1Rap
・基礎練習
【トレーニング】
・踏み台昇降