今日は、午後から雨の予報だったので、6時～8時の枠で自主練をしました。4時半で、暗いと思ったら明るいのにビックリしました。
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】Blizzard
【メンバー】yuuri.ayaka.urara.yuka.sara.kanami.toshi
・体操
・ランニング
【スケーティング】
・ウォーミングアップ 50Rap
・800m × 5 プッシュ
・5000m プッシュ
・200m プッシュ（20min） 複数回
・ダウン
【トレーニング】
・ロープ
・ジャンプ
・フォーム練習
・腹筋
・背筋
・腕立て
・ワンレッグスクワット
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