practice 2010/08/13

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練習
【メンバー】tenpei.urara.sara
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
【スケーティング】
・ウォーミングアップ　20分
・フォーム練習（100mリンク）
　　30rap（10歩16Ave）　×　1
　　15rap（10歩15Ave）　×　1
　　　5rap（12歩14Ave）　×　3
・20分ペース（Tepei）
・2000mペース
・加速走（1rap） ×　2
・加速走（100m）　×　2
・ダウン