practice 2010/07/27

【場所】練馬区総合体育館ローラースケート場
【練習】自主練習
【メンバー】arisa.urara.sara
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
【スケーティング】
・アップ　10分
・1000ｍ　×　3 (15/14/13)
・コーナーダッシュ
・100m　×　3
・スタート
・ダウン
※sara(14.8)