practice 2010/04/24

【チーム】自主練
【場所】熊谷スポーツ文化公園ローラースケート場
【メンバー】yuuri.tenpei.aoi.ayaka.urara.sara.toshi
(totori.okabe)
【天気】晴れ
【時間】10:00～12:30
【ウォーミングアップ】
・体操
・ラダー
・ランニング
【トレーニング】
・ウォーミングアップ　20分
・フォーム練習　1周　×　10
・フォーム練習　10周　×　5
・10000m

【メンバー】yuuri.tenpei.aoi.ayaka.urara.sara.toshi
(totori.okabe)
【天気】晴れ
【時間】13:45～16:00
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
【トレーニング】
・ウォーミングアップ　10分
・2000ｍ　×　5
・コーナーダッシュ
・ストレートダッシュ
・スタート
【トレーニング】
・ロープ
・腹筋