2010/04/24

practice 2010/04/24



【チーム】自主練
【場所】熊谷スポーツ文化公園ローラースケート場
【メンバー】yuuri.tenpei.aoi.ayaka.urara.sara.toshi
(totori.okabe)
【天気】晴れ
【時間】10:00~12:30
【ウォーミングアップ】
・体操
・ラダー
・ランニング
【トレーニング】
・ウォーミングアップ 20分
・フォーム練習 1周 × 10
・フォーム練習 10周 × 5
・10000m

【メンバー】yuuri.tenpei.aoi.ayaka.urara.sara.toshi
(totori.okabe)
【天気】晴れ
【時間】13:45~16:00
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
【トレーニング】
・ウォーミングアップ 10分
・2000m × 5
・コーナーダッシュ
・ストレートダッシュ
・スタート
【トレーニング】
・ロープ
・腹筋

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