practice 2010/04/18

【チーム】自主練
【場所】熊谷スポーツ文化公園
【メンバー】 kengo.arisa.urara.sara
【天気】晴れ
【時間】10:00～15:30
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
【スケーティング】
・ウォーミングアップ 20分　
・フォーム練習（リンク）
　1.5周×10
　3分×3
　2周×10　
・ペース（ロード）
　5500ｍ
　3030ｍ
　1650ｍ
・その他
・ロープ