【チーム】自主練
【場所】熊谷スポーツ文化公園ローラースケート場
【メンバー】kengo.arisa.ryuu.yuuri.aoi.ayaka.urara.sara.toshi.kanami
(keita.katuki.mayu)
【天気】晴れ
【時間】9:00～12:00
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・反復横飛び
【スケーティング】
・ウォーミングアップ 20分
・2000m × 5
・3周（1周目加速、2周目21秒、３周目Max）
・300mTT
・ストレッチ
【チーム】自主連
【場所】熊谷スポーツ文化公園ローラースケート場
【メンバー】kengo.arisa.ryuu.yuuri.aoi.ayaka.urara.sara.toshi.kanami
(keita.katuki.mayu)
【天気】晴れ
【時間】14：00～16:00
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・反復横飛び
【スケーティング】
・ウォーミングアップ 10分
・コーナーダッシュ
・アメリカンリレー
・ストレッチ
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