2009/11/15

practice 2009/11/14(TEISS)







Tokyo Elite In-Line Speed Schoolに参加

今日は、不順な天候なので、参加者が少なく、少しリラックスモードでの練習でしたが、ラップは20秒代まで上がってました。

【メンバー】yuuri,urara.sara
【コース】江戸川ローラーコート
【天気】曇りれ
【時間】15:30~18:00
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング(外周_3周)
・ストレッチ
【スケーティング】
・ウォーミングアップ 15分(中間5分・アウト5分・アウトイン5分)
・ストレート練習(スラローム)
・ストレート練習(体重移動)
・3000m
・2000m
・1000m
・200m
・ダウン

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