明日は、東京都クラス別大会です。
頑張っていきましょう。
【チーム】自主連
【場所】江戸川ローラーコート
【メンバー】arisa.k,yuuri.y,ayaka.u,urara.t,sara.t,toshiaki.u
【天気】晴れ
【時間】9:30～12:oo
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
【スケーティング】
・ウォーミングアップ 20分
・ショートリンクでの練習
・ストレート練習
・5000m（arisa/yuuri/urasa/ayaka）
・1000ｍ（sara/toshiaki）
・3000ｍ （arisa/yuuri）
・2000ｍ（urasa/ayaka）
・500ｍ（sara/toshiaki）
・1000ｍ（arisa/yuuri）
・1000ｍ（urasa/ayaka）
・400ｍ（sara/toshiaki）
・400ｍ（arisa/yuuri）
・200ｍ（urasa/ayaka）
・200（sara/toshiaki）
・100m（arisa/yuuri/urasa/ayaka/sara/toshiaki）×2
・ダウン
・ラダー
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