【チーム】TEISS
【場所】江戸川区 水辺のスポーツガーデンローラースポーツコート
【メンバー】kengo.k,arisa.k,yuuri.y,urara.t、sara.t
【天気】晴れ
【時間】10：00～12:30
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング（1Km）
・ストレッチ【スケーティング】
・ウォーミングアップ 20分
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング（1Km）
・ストレッチ
【スケーティング】
・ウォーミングアップ 20分 （イン･イン5分、アウト･イン5分、イン・アウト･イン5分、アウト･アウト5分）
・ショートリンクでのコーナー練習
・コーナーダッシュ
・プッシュ練習
・逆回り
【陸トレ】
・ジャンプ
・縄跳び
・足上げ腹筋
・腕振り
・踵上げ
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