2009/04/13

practice 2009/04/11

Am

Tokyo Elite In-Line Speed School 参加

【チーム】TEISS
【場所】熊谷スポーツ文化センターローラースケート場
【メンバー】kengo.k,arisa.k,yuuri.y,aoi.w,urara.t
【天気】晴れ
【時間】10:00~12:30
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング(1Km)
・ストレッチ【スケーティング】
・ウォーミングアップ 20分
・800m×3
・300mTT
・5000m
・ダウン

Pm


【チーム】自主連
【場所】水辺のスポーツガーデンローラースポーツコート(江戸川)
【メンバー】ryuu.w,yuuri.w,aoi.w,urara.t
【天気】晴れ
【メニュー】
・体操
・アップ 20分
・追い抜き
・アメリカンリレー

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