Tokyo Elite In-Line Speed School

Tokyo　Elite　In-Line Speed　School に参加



【メンバー】kengo.k,aoi.w,urara,t,sara.t
【コース】練馬総合体育館ローラースケート場
【時間】9：00～12:00
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング（10周）
・ストレッチ
【スケーティング】
・ウォーミングアップ　
・プッシュ　10周・5周　
・ワンレッグ　3rep×3
・コーナー　左足3rep×3　右足3rep×3
・片足でストレート練習
・基本滑走　5周×３
・ショートクロス　2周×4
・８周×3　（小学生6周×3）　
・押さえ　5分（スロー）