2008/02/10

practice 2008/2/9


【チーム】blizzard
【場所】熊谷スポーツ文化公園ローラースケート場
【参加】kengo.k,arisa.w,aoi.w,urara.t、sara.t
    visitor 1名
【状態】晴れ
【練習内容】
--------ウォーミングアップ----
・体操
・ランニング(5周)
・ストレッチ
--------スケーティング--------
・ウォーミングアップ 20分
・円練習60秒×5
・フォーム練習(3000m、2000m、1000m、500m)
・コーナー練習(ワンフッド)
・スタート(クラウチング)
--------トレーニング---------
・ワンフッドホップ
・フロントランジ 
・足上げ腹筋 30秒×3
・腕立て 20回×3
・縄跳び(100回、両足ジャンプ30回)×3

お疲れモード。

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