【場所】道満
【参加】masatoshi,t
【時間】7：30-9：30
【状態】晴れ
【練習内容】
・体操＆ランニング
・90分走
参考タイム
1.10：30
2.9：44
3.10：00
4.9：46
5.9：52
6.9：41
7.9：48
8.10：02
9.9：30
10. +1：05
合計 90分
Pm
【場所】練馬リンク
【参加】urara,t
【時間】12：30-14：00
【状態】晴れ
【練習内容】
・体操
・アップ10周
・2周×5
・1周TT×5 （最高22.76）
・エイトサークル
・いざり
・ひょうたん
・スタート練習 ×10
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