2017/12/20

★practice≫ 2017/12/17

今日は利根川のサイクリングロードで練習をしました。
道路に面してるので、絶大なPR効果のある練習となりました(笑)

強風で、カメラがブレブレになってしました。

★practice≫ 2017/12/16

今日は、江戸川で練習をしました。
人数が少なかったので、基礎から徐々にスピードアップしてく流れで練習を実施しました。





2017/12/11

★practice≫ 2017/12/10

今日は、午前、午後と道満で練習をしました。
日中はさほど寒くなく、マラソン練習には最適でした。

am.50キロ
pm.坂道ダッシュ 60本







★practice≫ 2017/12/09

今日は、江戸川練習でした。

最近は、スピード持久力をつける練習を繰り返し実施。
だんだん、選手達がタフになってきてますね。









2017/12/05

★practice≫ 2017/12/02

今日は、江戸川で練習をしました。
練習内容は、いつも通りで長距離での滑走スピードを上げるための練習を実施。そして、明日が東京都クラブ対抗なので、アーティスチック参加選手は秘密練習を実施(笑)しました。







・体操
・ランニング
【トレーニング】
・モモ上げ&ダッシュ
・コンビネーションフォームトレーニング
【スケーティング】
・10000mペース
・800m × 10セット
・基礎練習

2017/11/28

Info≫ schedule_12

12月度のスケジューです。

【クラブ練習】
12月2日(土)江戸川 8:30~12:00(貸10~12菊)
12月3日(日)東京都クラブ対抗 集合 8時
12月9日(土)江戸川 12:15~16:00(貸13-15菊)
12月10日(日)①道満 10:30~12:00 ②練馬 14:00~16:00 
12月16日(土)江戸川 12:15~16:00(貸13-15樋)
12月17日(日)下総フレンドリーパーク12:00~15:00  
12月23日(土)江戸川 8:30~12:00(貸10~12樋)
12月24日(日)下総フレンドリーパーク10:00~13:00
12月30日(土)道満 10:30~12:00
12月31日(日)道満 10:30~12:00

※一月初旬までのスケジュールを記載しときます。
2018年
1月3日(水)10:30~12:00 道満
1月6日(土)11:00~12:30 道満
1月7(日)第25回全国ローラースケートマラソン大会
1月13日(土)①1練馬 8:30~12:00(貸10~12菊) ②14:00~15:30 トレーニング

【イベント】
12月3日(日)東京都クラブ対抗 集合 8時
※12月10日(日)予備日 東京都クラブ対抗 集合 8時
12月15日(金)東京都ローラースポーツ連盟臨時理事会 19:00~
12月16日(土)専修大学優勝祝賀会 18:30~
1月7日(日)第25回全国ローラースケートマラソン大会

【その他】
・練習場所、時間が変わる場合があります。
・月謝が変わります。

2017/11/27

★practice≫ 2017/11/26

今日は、下総フレンドリーパークでマラソン練習をしました。
第25回全国ローラースケートマラソン大会が1月7日に開催されるので、会場でのトレーニングでした。

今日は、今年初のコーストレーニングなので、コース慣れを中心に練習しました。


・体操
・ランニング
【スケーティング】
・ウォーミングアップ 1周
・ペース 37.500m
・タイムトライアル 1周

★practice≫ 2017/11/25

今日は、江戸川で練習をしました。
8:30からトレーニングを始め10時から2時間滑走しました。






・体操
・ランニング
【トレーニング】
・モモ上げ&ダッシュ
・ハードル(小)ジャンプ
・コンビネーションフォームトレーニング
・体幹トレーニング
【スケーティング】
・ペース 10000m
・800m × 10セット
・基礎練習

2017/11/24

★practice≫ 2017/11/23

今日は下総フレンドリーパークでの練習予定でしたが、雨のため急遽江戸川の固定開放中に練習をしました。
12時集合時間にピッタリ雨があがり約90分をかけてリンク整備を実施しました。父母の方々お疲れさまでした。
選手達は、かっぱぎ後リンクが乾燥するまで陸トレをしました。




【トレーニング】
・体操
・ランニング
・モモ上げ&50mダッシュ
・コンビネーションフォームトレーニング
【スケーティング】
・10000mペース
・体重移動練習
・集団滑走練習
・フリー練習 60分

2017/11/22

★practice≫ 2017/11/19

今日は、道満と練馬の二部練習を実施しました。
道満は、マラソン大会のため、コースが使えなかったので、ひたすら坂道を往復(50往復)するハードな練習を実施。練馬では感性を養うため、2時間フリー練習を実施しました。