★practice≫ 2016/10/02

今日は道満でロード練習をしました。
早朝は、サイクリストが多いので、少し遅めにスタート。

このコースは10分に一度しか選手の練習が見れないので、私も自転車で追いかけまわしました(笑)

★practice≫ 2016/10/01

本当に天気が読めない毎日ですね。
今日は、2時間の滑走予定でしたが、前半のメニューが終わった時に雨目が・・・・

直ぐに靴を履き替え、マラソン大会に変更しました。
皆、けっこう走れるようになってきたのは嬉しいです。

★ Competition≫ 2016/09/25

第34回東京都クラス別スピード選手権大会/第2回東京都スラロームスピード選手権大会が江戸川区の水辺のスポーツガーデンで開催されました。
当初は9月18日（日）に開催予定でしたが、生憎の雨で予備日の開催となりました。

クラス別は、ビギナーから参加できる大会です。今回も未就学児からシニア、そして選手も参加し、とても賑やかな大会となりました。


記録は東京都ローラースポーツ連盟の公式ホームページをご覧ください。

世界選手権を終えて感じた事

こんにちは，川畑です．

久しぶりの投稿になってしまいましたが，世界選手権を終えて感じた事を簡単に書きたいと思います．

トップ選手との大きな違いは，
・スケートのリズムが速い
・基礎体力
特にこの2点でした．

そのために必要な練習は，
テンポ走（メトロノームを使って速いリズムで滑る）
→プッシュに頼らず，体重移動だけで楽にスピードを上げるため
→加速力を上げるため

ラダー，サーキットトレーニング，ランニングなど
→体を速く正確に動かすため
→基礎体力アップ
が必要だと思います．

クラブ練習でやってる練習ですね．
クラブ練習では，メトロノームを使った新しい練習を取り入れています．
今までは大きくゆっくり滑る練習をしていたのに，いきなり速いリズムで滑る練習をして戸惑っているかもしれません．
この練習は今までやってきた基礎練を活かすための練習です．

最初は今までの大きい滑りで速く動かしてしまうので，とても疲れると思います．
無駄な力みがあったり，正確にスケーティングができないとテンポ走は上手にできません．

この練習を繰り返していくと力みがなくなり，
力を入れるとスピードが上がる
のではなく，
力を抜くからスピードが上がる
という感覚が分かると思います．

今までよりも速く楽に滑れたら最高ですね！
力を抜くと速くなるなんてスケートは奥が深いですよね笑

★practice≫ 2016/09/24

今日は、午前中は練馬でリズムをとりながらコーナーワーク練習を中心に実施。
けっこうハードな練習になりました。
午後から熊谷で練習予定でしたが、雨の為、残念ですが中止にしまた。

★practice≫ 2016/09/17

今日も、中高生のみ練習でした。
いつも通り、インターバルとコーナーワーク練習を中心メニューでいたが、明日の東京都クラス別選手権に向けスタート練習も実施しました。

★practice≫ 2016/09/10

夕方は練習がしやすくなってきました。
先輩達は、中国で世界選手権に出場してるので、高校生、中学生での練習でした。
先輩に負けないよう皆頑張ってました。

Info≫ schedule_10 October

10月のスケジュールです。

2016年10月1日（土）15:30～19:00（江戸川　貸16-18菊）
2016年10月2日（日）10:00～13:00（彩湖）
2016年10月8日（土）14:15～17:00（江戸川　貸15-17菊）
2016年10月9日（日）東日本選手権大会　集合8:30
2016年10月10日（日）調布市民まつり（味の素スタジアム）集合8時
2016年10月15日（土）16:00～20:00（江戸川　貸18-20菊）
2016年10月16日（日）7:30～11:30（江戸川　貸8-10菊）
2016年10月23日（日）10:00～13:00（彩湖）
2016年10月30日（日）10:00～13:00（彩湖）

※練習場所等変更の可能性があります。
※月謝が変わります。

Info≫ schedule_9 September

9月24日（土）の練習を変更します。

8:30～12:00　練馬区総合体育館ローラースケート場
15:30～18:00　熊谷スポーツ文化公園

2回練習です。　

★practice≫ 2016/09/04

今日は世界選手権に向け最後の練習でした。メニューはいつも通りですが、皆切れがよかったですね。
あとは、練習の成果を出せるようしっかり体調管理をしてください。