2016/05/16

★practice≫ 2016/05/15

今日も、道満でのロード練習でした。




【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
【スケーティング】
・ストレート ペース
・ストレート インターバル
・スプリント練習
【クールダウン】
・体操

Other≫JRSF

平成28年5月13日(土)池袋で日本ローラースポーツ連盟の年次総会が開催されました。
私は、東京都ローラースポーツ連盟として参加、昨年度の事業や決算について、今年度の事業計画や予算について、オリンピックの状況等について報告や情報交換などしました。


2016/05/10

Info≫Blizzard

海外遠征報告書のフォーマットを作成しました。
今後、海外レースや合同練習に参加した場合は、帰国後一週間以内に提出下さい。




報告書はココをクリックしてダウンロード下さい。

★practice≫ 2016/05/08

今日も、道満でロード練習を実施しました。




【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
【スケーティング】
・アップ ストレート4往復
・基礎練習
・400mスピード練習
・70mスピード練習
・ダウン ストレート往復
【クールダウン】
・体操

2016/05/09

★practice≫ 2016/05/07

今日は、道満でロード練習をしました。



【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
【スケーティング】
・アップ ストレート4往復
・ペース ストレート4往復
・400mスピード練習
・スタート練習
・100mスピード練習
・ダウン ストレート往復
【クールダウン】
・体操