2015/12/18

Competition≫Tokyo club tournament

第34回東京都クラブ対抗競技会決勝日は、雨天の為、順延になりました。
日程につきましては、現在他の大会との関係で調整中です。



★practice≫ 2015/12/12



土曜の朝の練習は久々ですね。
道満も思ったより自転車が少なく、練習がしやすかったです。


・体操
・ランニング
・柔軟体操

【スケーティング】
・ウォーミングアップ 20分
・坂道走 20セット 

【トレーニング】
・階段 カーフジャンプ
・体幹
・体操

2015/12/09

★practice≫ 2015/12/05




今日の練習もロング練習でした。
スピード的には余裕があるので、しっかり体重移動をし、リンクに推進力を伝えるよう気をつけて下さい。


・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・20000m × 2セット

【トレーニング】
・体幹
・全身運動
・体操

2015/12/01

★practice≫ 2015/11/29




自分は、スタートから思いっきり走ってますか?選手として強くなる練習をしてますか?

今日は、道満でロード練習をしました。
実施する練習を理解し、一回一回最後まで、しっかり行う事が大事です。


・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・基礎練習
・坂道走 20往復

【トレーニング】
・坂道ダッシュ
・体操

★practice≫ 2015/11/28




寒くなってきましたね。
今日から、持久力を上げるため、ロング練習を中心にしてます。

・体操
・ランニング
・柔軟体操
・マラソン 6キロ
・ハードル練習
・フォームジャンプ練習
【スケーティング】
・20000m × 2セット
・ダウン

・体操