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Ladder Excercises, Agility & Coordination work.

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Posted by Boris Afanasyev on 2015年8月5日

モバイルで動画が見れなかなかったので再度アップします。

来週から練習メニューに取り入れますので、動きを覚えといて下さい。

★practice≫ 2015/09/05

今日は、先日行われた千葉県のスケート教室の参加家族が滑りに来てくれました。
とても嬉しい事ですね。また遊びに来てください。

・体操
・ランニング
・柔軟体操
・サーキットトレーニング
【スケーティング】
・基礎練習　
・インターバル
・スピード走
・フォーム練習
・スピード走
・ダウン
【トレーニング】
・バービージャンプ
・カーフレーズ

Info≫ schedule

今年度の残りスケジュールです。

10月4日（日）第61回東日本スピード選手権大会
10月12日（月）調布市民まつり
10月18日（日）第33回東京都クラス別スピード選手権大会要項 / 第1回東京都スピードスラローム選手権大会
11月29日（日）第34回東京都クラブ対抗競技会　決勝日
12月6日（日）アドベンチャーローラーフェスタ in 森林公園（予定）
未定　ローラーマラソン　

practice≫ 2015/09/03（自主練）

ここ最近天気が読みにくいですね。
雨雲も近づいてきたので近くの体育館でトレーニングをしました。

・体操
・ランニング　30周（20分）
・フロントランジ＆スクワット
・プッシュアップ
・体感
・カーフレイズ
・体操

Info≫ SPEED RACE

http://www.trsf.jp/info/youkou/151018.html

スピードレースのご案内です。

■　第33回東京都クラス別スピード選手権大会要項 /　第1回東京都スピードスラローム選手権大会要項 （Tokyo Roller Speed Challenge Cup 2015）が開催されます。

東京都江戸川区で初心者から選手まで参加できる大会が開催されます。
もちろん東京以外の方も参加できます。

インラインスケートやローラースケートでカテゴリー分けされてるので、ローラースケーターもどんどん参加下さい。

詳細は東京都ローラースポーツ連盟のHPを確認下さい。