Info≫ New

ラダーメニューを変更します。
9/12の練習から変更しますので、動き、順番を覚えてきてください。

Info≫Blizzard（hello project） plus

定例になってきましたハロープロジェクトに「来たときよりもキレイに！」活動をプラスします。
ハロープロジェクト同様に浸透してる活動ですが、再度「来たときよりもキレイに！」を合言葉に環境整備の大事さを勉強して行きたいと思います。

先ずは、「練習場所が綺麗だと」「大会会場が綺麗だと」の2点から考えて行きましょう。

※上級生は、環境整備の大事さを後輩に説明できるようにして下さい。

practice≫ 2015/08/30（自主練）

今日も雨が降ったり止んだりなので自宅でトレーニングしました。

・ウォーミングアップ　20分

・サーキットトレーニング-1　20秒・10秒・20秒・10秒・20秒・10秒　×　4set

・サーキットトレーニング-2　30秒・10秒・30秒・10秒・30秒・10秒　×　4set

・ワンレッグスクワット（バランス）
・踵上げ

Info≫ Schedule（September）

9月度のスケジュールをお知らせします。

2015年9月5日（土）15:15～20:00（貸16-19）江戸川
2015年9月6日（日）13:00～17:30（貸14-17）熊谷
2015年9月12日（土）16:00～20:00（貸18-20）江戸川
2015年9月13日（日）13:00～17:30（貸14-17）熊谷
2015年9月19日（土）16:00～20:00（貸18-20）江戸川
2015年9月21日（月）7:30～11:00（貸8-10）江戸川
2015年9月22日（火）8:30～12:00（貸9-11）江戸川
2015年9月23日（水）9:30～12:00（貸10-12）江戸川
2015年9月26日（土）15:15～20:00（貸16-19）江戸川
2015年9月27日（日）15:15～20:00（貸16-19）江戸川

※月謝が変わります。

★practice≫ 2015/08/23

本日は、昨日と同じメニューの練習をしてもらいました。
私が私用で欠席しましたが、先輩達がクラブ員をよく纏め滞りなく練習メニューを実施したとの事です。

お疲れさま。

・体操
・ランニング
・柔軟体操
・サーキットトレーニング
【スケーティング】
・基礎練習
・インターバル
・スピード練習
・ダウン
【トレーニング】
・バービージャンプ　100回
・体操