2015/06/30

Info≫Schedule(JULY)

2015年7月度のスケジュールをお知らせします。

2015年7月4日(土)江戸川 15:00-19:00(貸16-19)クラブ練習
2015年7月5日(日)練馬総合体育館 8:30-12:00(貸9-12)クラブ練習
2015年7月7日(火)江戸川 (貸20-21)
2015年7月9日(木)江戸川 (貸20-21)
2015年7月12日(日)千曲川リバーフロント9:30-16:00 クラブ練習
2015年7月14日(火)江戸川 (貸20-21)
2015年7月16日(木)江戸川 (貸20-21)
2015年7月18日(土)江戸川 12:15~18:00(貸13-16)クラブ練習
2015年7月19日(日)江戸川 15:00~19:00(貸16-18)クラブ練習
2015年7月21日(火)江戸川 (貸20-21)
2015年7月23日(木)江戸川 (貸20-21)
2015年7月25日(土)江戸川 12:15~17:00(貸13-15)クラブ練習
2015年7月26日(日)江戸川 15:00~19:00(貸16-19)クラブ練習
2015年7月28日(火)江戸川 (貸20-21)

※月謝が変わります。
平日の貸し切りですが、他のスピード選手もリンク使用可能です。リンク代は割勘になります。


■その他スケジュール
8月1日(土)全日本ジュニア選手権大会(長野市リバーフロント)
8月2日~3日 ナショナルチーム合宿

2015/06/12

★practice 2015/06/11(自主練)

今日の自主練にはユウリ、テンペイ、ウララ、サラが参加。
スピードにも切れがあり、いい感じで練習してました。



・体操
・ハードル
・縄跳び
【スケーティング】
・ロング
・ストレート
・インターバル
・基礎錬
・体操

2015/06/11

★practice 2015/06/07

今日は、滑走場所が無かったので、練馬の一般開放時間で練習をしました。



・体操
・ランニング
・ラダー
・ストレッチ
・ロープ
・体重移動
・ジャンプ


【スケーティング】
・基礎練習 

★practice 2015/06/06

今日は、昼からの練習だったので学校の関係で参加人数が少ないと思ってましたがけっこう集まりました。

・体操
・ランニング
・ストレッチ
・ハードル&反復

【スケーティング】
・長距離走
・長距離走
・インターバル
・基礎練習
・加速走
・ダウン

【トレーニング】
・ハードル%ラダー
・腕立て
・腹筋
・スクワット
・体操

★practice 2015/06/04(自主練)

今日の自主練習には、ユウリ、テンペイ、アヤカ、ウララ、サラが参加しました。


・体操
・ハードル

【スケーティング】
・長距離走
・インターバル
・基礎錬
・ダウン

・体幹