ローラースピードスケートはインラインスケートを履いて、だれよりも速く走る競技です。 トップスピードは60キロ近くまで上り、目の前を通り過ぎる選手はまるで風のように通りすぎます。
2014/07/23
practice 2014/07/22
三人で行ってきた見たいです。
【場所】練馬区総合体育館ローラースケート場
【練習】自主練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・ペース 2000m
・プッシュ練習
・コーナーダッシュ
・ペース 5000m
・ダウン
practice 2014/07/21 camp 2Day
天候にも恵まれ予定した練習ができました。
●Am
【場所】長野県長野市千曲川リバーフロントガーデンローラースケート場
【練習】クラブ合宿
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・ワンレッグ
【スケーティング】
・ペース 10000m
・インターバル 6000m
・ハイペース 600m × 3set
・300mTT
・ダウン
●Pm
【場所】長野県長野市千曲川リバーフロントガーデンローラースケート場
【練習】クラブ合宿
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・ワンレッグ
【スケーティング】
・ペース 5000m
・レース 400m × 3set
・レース 200m × 2set
・ダウン
●Am
【場所】長野県長野市千曲川リバーフロントガーデンローラースケート場
【練習】クラブ合宿
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・ワンレッグ
【スケーティング】
・ペース 10000m
・インターバル 6000m
・ハイペース 600m × 3set
・300mTT
・ダウン
●Pm
【場所】長野県長野市千曲川リバーフロントガーデンローラースケート場
【練習】クラブ合宿
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・ワンレッグ
【スケーティング】
・ペース 5000m
・レース 400m × 3set
・レース 200m × 2set
・ダウン
practice 2014/07/20 camp 1Day
●Am
【場所】長野県長野市千曲川リバーフロントガーデンローラースケート場
【練習】クラブ合宿
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・ワンレッグ
【スケーティング】
・ペース 10000m
・インターバル 5000m
・1周走
・ダウン
●Pm
【場所】長野県長野市千曲川リバーフロントガーデンローラースケート場
【練習】クラブ合宿
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・ワンレッグ
【スケーティング】
・ペース 10000m
・ハイペース走 600m × 6set
・ダウン
【場所】長野県長野市千曲川リバーフロントガーデンローラースケート場
【練習】クラブ合宿
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・ワンレッグ
【スケーティング】
・ペース 10000m
・インターバル 5000m
・1周走
・ダウン
●Pm
【場所】長野県長野市千曲川リバーフロントガーデンローラースケート場
【練習】クラブ合宿
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・ワンレッグ
【スケーティング】
・ペース 10000m
・ハイペース走 600m × 6set
・ダウン
practice 2014/07/19 Pm
【場所】長野県長野市千曲川リバーフロントガーデンローラースケート場
【練習】自主練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・ペース 6000m
・ペース 3000m
・1周ダッシュ × 3set
・ダウン 2000m
practice 2014/07/19 navel
今回も雨でリンクがウェットだったため、みっちり陸トレをしました。
【場所】渋川ネーブルリンク
【練習】ネーブル
【メニュー】
・体操
・ランニング
【スケーティング】
・サーキットトレーニング
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