6/8(日)のクラブ練習ですが、天候が悪い場合は江戸川区スポーツランドの会議室でトレーニングをします。
時間 13:00~15:30
以上
お知らせです。
ローラースピードスケートはインラインスケートを履いて、だれよりも速く走る競技です。 トップスピードは60キロ近くまで上り、目の前を通り過ぎる選手はまるで風のように通りすぎます。
2014/06/06
practice 2014/05/28
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・スクワット
【スケーティング】
・ペース 5000m
・インターバル 10000m
・基礎練習
・ダウン
practice 2014/05/25
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】クラブ練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・スクワット
・ジャンプ
・スクワット
【スケーティング】
・アップ 10000m(ショートコース)
・ペース 20000m
・フォーム練習 5000m
・1Rap ダッシュ × 10Set
・ダウン
practice 2014/05/24
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】クラブ練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・スクワット
・ワンレッグスクワット
・サーキットトレーニング
【スケーティング】
・ペース 20000m
・インターバル 10000m(ショートリンク)
・基礎練習
・200m加速走 × 10set
・5000m フォーム練習
・ダウン
・トレーニング
practice 2014/05/24
【場所】渋川ネーブルリンク
【練習】ネーブル練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・ワンレッグスクワット
【スケーティング】
ペース 20000m
・基礎練習
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