2014/06/06

Info≫Blizzard

6/8(日)のクラブ練習ですが、天候が悪い場合は江戸川区スポーツランドの会議室でトレーニングをします。

時間 13:00~15:30

以上

お知らせです。

practice 2014/05/28


【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・スクワット
【スケーティング】
・ペース 5000m
・インターバル 10000m
・基礎練習
・ダウン

practice 2014/05/25



【場所】江戸川ローラーコート
【練習】クラブ練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・スクワット
・ジャンプ
・スクワット
【スケーティング】
・アップ 10000m(ショートコース)
・ペース 20000m
・フォーム練習 5000m
・1Rap ダッシュ × 10Set
・ダウン

practice 2014/05/24



【場所】江戸川ローラーコート
【練習】クラブ練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・スクワット
・ワンレッグスクワット
・サーキットトレーニング
【スケーティング】
・ペース 20000m
・インターバル 10000m(ショートリンク)
・基礎練習
・200m加速走 × 10set
・5000m フォーム練習
・ダウン
・トレーニング

practice 2014/05/24



【場所】渋川ネーブルリンク
【練習】ネーブル練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・ワンレッグスクワット
【スケーティング】
ペース 20000m
・基礎練習