Info》Blizzard

本日（3/30）の練習は雨天の為、変更します。

時間と場所が変更になりますので詳細はメールをします。

practice 2014/03/29

秀明の誕生祝いで記念撮影

今日はビジターが2名参加し賑やかな練習でした。

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】クラブ練習（コーチ：秀明）
（visitor：2名参加）
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・フリー滑走
・アップ　10000m
・インターバル　10000m
・インターバル　10000m
・ペース1000m　×　3set
・加速走（200ｍ）　×　複数回
・ダウン

practice 2014/03/27

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・トレーニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・アップ　5000ｍ
・インターバル　10000ｍ
・加速走　
・ダウン

practice 2014/03/25

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・トレーニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・アップ　5000ｍ
・インターバル　10000ｍ
・ショートコーナー
・加速走　
・ダウン

practice 2014/03/23

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】クラブ練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・アップ　10000m
・ペース3000ｍ　×　3set
・ペース　400ｍ　×　5set
・アメリカンリレー　2set
・ダウン