practice 2013/08/17

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】クラブ練習
【メンバー】hideaki.kengo,yuuri,tenpei,ayaka,ulara,sara,kanami,toshi,amon,yuuto
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・ペース　10000m
・基礎練習　
・2000m　×　5セット

practice》Summer camp 3day （2013/08/14）

■午後－1

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】強化合宿
【メンバー】arisa,yuuri,tenpei,ayaka,ulara,yuka,sara,kanami,toshi,amon
【メニュー】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
【スケーティング】
・ペース　10000m
・スピードトレーニング　1000ｍ　×　5Set
・スピードトレーニング　500ｍ　×　5Set
・一周ダッシュ　8本
・ランニング
・ストレッチ



■午後－2

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】強化合宿
【メンバー】arisa,yuuri,tenpei,ayaka,ulara,yuka,sara，kanami,toshi,amon
【メニュー】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
【スケーティング】
・ペース　10000m
・リレー（3周回り）10000m
・リレー（2周回り）10000m
・リレー（2周回り）10000m

practice》Summer camp 2day （2013/08/13）

■午後－1

【場所】練馬総合体育館ローラースケート場
【練習】強化合宿
【メンバー】arisa,yuuri,tenpei,ayaka,ulara,yuka,kanami,toshi,amon
【メニュー】
・体操
・ランニング
【スケーティング】
・ペース　10000m
・基礎練習

■午後－2
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】強化合宿
【メンバー】arisa,yuuri,tenpei,ayaka,ulara,yuka,kanami,toshi,amon
【メニュー】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
【スケーティング】
・ペース　10000m
・インターバル（4周回り）10000m
・インターバル（4周回り）10000m
・インターバル（5周回り）10000m

practice》Summer camp 1day （2013/08/12）

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】強化合宿
【メンバー】arisa,yuuri,tenpei,ayaka,ulara,yuka,kanami,toshi,amon
【メニュー】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
【スケーティング】
・ペース　15000m
・インターバル（5周回り）10000m
・インターバル（5周回り）10000m
雨天の為、トレーニング

Info≫Blizzard

強化練習のスケジュールをお知らせします。

■8/12（月）
・15:30～19:00（貸16～18）（江戸川）
■8/13（火）
・11:30～14:00（一般開放）（練馬）　
・16:30～19:30（貸17～19）（江戸川）
■8/14（水）
・7:00～10:00（貸7～10）（江戸川）
・15：00～19:00（貸15～16）（江戸川）

コーチ　喜多先輩

参加費は初日に集めます。
※リンク使用料は都度集めます。
※小学生は都度参加費をお支払下さい。

不明点がありましたらご連絡下さい。


※おはスタの放映日　8月12日（月）6:45～　8月26日（月）6:45～