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次回の練習からロープを使いますので、マイロープを持ってる方は持参ください。

※ロープには名前を書くか目印を付けといて下さい。

購入希望がありましたら、声を掛けて下さい。
ネーブルでも販売してます。（コーナートレーニングベルト）

practice 2013/03/03 pm

【場所】練馬総合体育館ローラースケート場
【練習】自主練　
【メンバー】yuuri.ulara.sara
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟
【スケーティング】
・体重移動練習
・円練習
【トレーニング】
・ロープ練習

practice 2013/03/03 am

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練　
【メンバー】arisa.yuuri.ayaka.ulara.yuka.sara.kanami.toshi.amon.yuuto
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟
【スケーティング】
・ウォーミングアップ　10000m
・円練習）
・コーナーダッシュ　2Rap　×　5Set
・体重移動

practice 2013/03/02

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】クラブ練習　
【メンバー】kengo.arisa.yuuri.ayaka.ulara.yuka.sara.kanami.toshi.amon.yuuto
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟
・フォーム練習
【スケーティング】
・ウォーミングアップ&インターバル　10000m
・円練習（4Rap×3Set×5種目）
・インターバル　10000m
・2000m　×　3Set
・コーナーダッシュ　2Rap　×　5Set
・アメリカンリレー
【トレーニング】
・サーキットトレーニング

practice 2013/02/28

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練　
【メンバー】yuuri.ayaka.ulara.sara.toshi
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟
【スケーティング】
・ウォーミングアップ&インターバル　10000m
・円練習（4Rap×3Set×5種目）
・ペース＆インターバル　10000m
・体重移動
・コーナーダッシュ