2013/02/16

practice 2013/02/14



【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練 
【メンバー】yuuri.ulara.sara.toshi
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟
【スケーティング】
・ウォーミングアップ 10000m
・フォーム練習
・400mスピード 2Set

practice 2013/02/11



【場所】江戸川ローラーコート
【練習】クラブ練習 
【メンバー】kengo.arisa.yuuri.ayaka.ulara.yuka.sara.kanami.toshi.amon.amon
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟
・フォーム練習
【スケーティング】
・ウォーミングアップ 15000m
・フォーム練習
・円練習
・2000m × 4Set
【トレーニング】
・サーキットトレーニング

2013/02/13

practice 2013/02/10

午前中の復習をしました。

【場所】練馬総合体育館ローラースケート場
【練習】自主練 
【メンバー】kengo.arisa.yuuri.ulara.sara
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟
【スケーティング】
・フォーム練習

2013/02/10

practice 2013/02/10


【場所】江戸川ローラーコート
【練習】クラブ練習 
【メンバー】kengo.arisa.yuuri.ayaka.ulara.yuka.sara.kanami.toshi.amon.amon
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟
・フォーム練習
【スケーティング】
・ウォーミングアップ 10000m
・フォーム練習
・円練習
・コーナー練習(バンク)
【トレーニング】
・サーキットトレーニング

2013/02/09

practice 2013/02/09



【場所】江戸川ローラーコート
【練習】クラブ練習 
【メンバー】kengo.arisa.yuuri.ayaka.ulara.yuka.sara.kanami.toshi.yuuto
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟
・フォーム練習
【スケーティング】
・ウォーミングアップ 50Rap
・フォーム練習
・円練習
・2000m × 10Set(ファーム練習(21AVE))
【トレーニング】
・サーキットトレーニング


2013/02/08

practice 2013/02/07



【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練 
【メンバー】yuuri.ayaka.ulara.sara.toshi
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟
【スケーティング】
・ウォーミングアップ 5000mp
・フォーム練習
・円練習
・ペース 10000m

2013/02/04

practice 2013/02/03



【場所】練馬総合体育館ローラースケート場
【練習】自主練習 
【メンバー】kengo.yuuri.ayaka.ulara.sara.toshi
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟
【スケーティング】
・クラブ練習の復習

practice 2013/02/03



【場所】江戸川ローラーコート
【練習】クラブ練習 
【メンバー】kengo.yuuri.ayaka.ulara.yuka.sara.kanami.toshi.amon
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟
・フォーム練習
【スケーティング】
・ウォーミングアップ 50Rap
・フォーム練習
・円練習
・2000m × 5Set(ファーム練習(21AVE))
【トレーニング】
・サーキットトレーニング 2Set

2013/02/02

practice 2013/02/02



【場所】江戸川ローラーコート
【練習】クラブ練習 
【メンバー】kengo.yuuri.ayaka.ulara.yuka.sara.kanami.toshi.amon
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟
・フォーム練習
【スケーティング】
・ウォーミングアップ 50Rap
・フォーム練習
・2000m × 10Set(ファーム練習(21AVE))
・円練習
・体重移動練習
【トレーニング】
・サーキットトレーニング 2Set

今日は、渡良瀬後初のクラブ練習でした。オフの間にリフレッシュができたようで、皆、練習に集中してました。

2013/02/01

practice 2013/01/31



【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練習 
【メンバー】ulara.sara(yuuri.ayaka.toshi)
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟
【スケーティング】
・フォーム練習(ショートコーナー、円、ストレート)

片コーナーが全体的に霜がおりてしまい200mリンクの周回ができませんでした。
これだけ広範囲がウェットになったのは初めてです。