practice 2013/01/04

【場所】練馬総合体育館ローラースケート場
【練習】クラブ練習　
【メンバー】kengo.arisa.yuuri.ayaka.urara.yuka.sara.kanami.toshi
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟
・フォーム練習
【スケーティング】
・ウォーミングアップ　70Rap
・ペース　20Rap　×　5Set
・ワンレッグ
・円練習
・体重移動練習

朝、リンクに行ってびっくり、日陰になってるところが氷に。
お父さんお母さんの頑張りで滑走可能に。ありがとうございました。

practice 2013/01/03

初練習は道満で。富士山が綺麗でした。
【場所】道満
【練習】自主練習　
【メンバー】urara.saran
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟
【スケーティング】
・ペース　4km
・体重移動練習
・ペース　4km
・体重移動練習
・スプリント　
・体重移動練習

Other》2013

明けましておめでとうございます。

今年も元気に頑張りましょう。

2013年はどのような抱負を抱きましたでしょうか。

としの変わり目は、自分を成長させるチャンスです。

自分の抱負が実現できるように一つ一つステップアップして下さい。

楽しみにしてます。

Masatoshi.Takahagi

practice 2012/12/31

2012年最後練習。ストレートを使って体重移動の練習をしました。

【場所】道満
【練習】自主練習　
【メンバー】urara.sarao
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟
【スケーティング】
・体重移動練習

皆さん、今年一年お疲れさまでした。そして来年も頑張るぞ！

practice 2012/12/29

【場所】渡良瀬遊水地
【練習】クラブ練習　
【メンバー】kengo.arisa.yuuri.ayaka.urara.yuka.sara.kanami.toshi.amon
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟
・フォーム練習
【スケーティング】
・ウォーミングアップ　1Rap
・ペース　5RAp
・インターバル　2Rap
・タイムトライアル　1Rap
・基礎練習
【トレーニング】
・踏み台昇降

info》Blizzard

2013年1月度のスケジュールをお知らせします。

1月4日（金）クラブ練習　練馬総合体育館　8：30～12：00（貸9-12）
1月6日（日）大会　第20回全国選抜ローラースケートマラソン大会（渡良瀬遊水地）8：00集合
1月12日（土）新年会
1月26日（土）クラブ練習　江戸川ローラーコート　13：30～19：00（貸14-18）
1月27日（日）クラブ練習　江戸川ローラーコート　9：30～12:00、13:30～16:00（貸10-12、14ｰ16）

※インラインスピードスケートにご興味がある方。見学や参加が無料できます。どんどん参加下さい。
※トレーニングとして参加する方はvisitor参加になります。（参加費1000円）

practice 2012/12/24

【場所】練馬総合体育館
【練習】自主練習　
【メンバー】urara.sarao
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟
【スケーティング】
・ペース　5000m
・体重移動練習
・円練習

今日は自転車で練馬まで。久々のサイクリングは楽しかったです。

practice 2012/12/23

【場所】渡良瀬遊水地
【練習】クラブ練習　
【メンバー】kengo.arisa.yuuri.ayaka.urara.yuka.sara.kanami.toshi.yuuto
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟
【スケーティング】
・ペース　43㌔

【陸トレ】
・踏み台昇降

practice 2012/12/22

今日は雨の為、200mのリンクが乾かず内側のリンクでイメージ練習を中心に行いました。

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】クラブ練習　
【メンバー】kengo.arisa.yuuri.ayaka.urara.sara.kanami.toshi.yuuto
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟
【スケーティング】
★100mリンク
・20周　×　10〈Set
・30周　×　1Set
・20周　×　1Set
【陸トレ】
・サーキットトレーニング

※明日はホウキを忘れずに持たないと。

Other》JRSF

日本ローラースポーツ連盟平沢会長が東京17区から出馬。

当選おめでとうございます。