2012/11/11

practice 2012/11/08



【場所】自宅前
【練習】自主練習 
【メンバー】sara
【メニュー】
・体操
【トレーニング】
・BOXジャンプ
・ショートジャンプ
・ジャンプ
・腹筋
・おさえ(バランス) 30秒
・ロープ(クロス)

2012/11/05

practice 2012/11/04



【場所】練馬総合体育館ローラースケート場
【練習】自主練習 
【メンバー】kengo,arisa.ayaka.urara.sara.kanami.toshi
【メニュー】
・体操
・ランニング
・ジャンプ練習
【スケーティング】
・ペース 5000m
・プッシュ練習
・円練習 30セット
・フォーム練習
【陸トレ】
・ジャンプ練習

practice 2012/11/03



【場所】江戸川リンク
【練習】クラブ練習 
【メンバー】kengo,arisa.yuuri.tennpei.ayaka.urara.yuka.sara.kanami.toshi.amon.yuuto
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟
・反復横飛び
【スケーティング】
・ペース 10000m
・ショートコーナー練習
・2000m × 3Set
・アメリカンリレー
【陸トレ】
・サーキットトレーニング

practice 2012/11/01



【場所】江戸川リンク【練習】自主練 
【メンバー】yuuri.ayaka.urara.sara.toshi
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・ペース 10000m
・ペース コーナー練習
・ジャンプ練習
【個人練習】
・3000m TT
・200m TT

saraはフィギュア練習


2012/11/04

practice》Training in Korea 

今後のブリザードクラブ活動場を世界に広げる為、海外チームとの交流を昨年から少しずつ勧めてきました。今回はその0.1版として、数名で選手を連れ、世界でも指折りのクラブチーム、韓国のアニャンチームの練習に参加してきました。
トップ選手たちは、アジア選手権に出場し不在でしたが、若手の練習や小学生の練習に参加し各々の目標値の確認やスケーティング技術の確認をしてました。私は、今までクラブ員に教えてきた事の確認等をしてきました。

アニャンの公園の中にあるリンクです。誰でもが滑れ朝から夜中まで多くのスピードスケーターが練習をしてました。

朝、足慣らしで公園のリンク練習をしました。







午後は、アニャンのバンクトラックでアニャンチームに合流し練習。

前日は、若手の練習がありハイスピードな練習があったそうです。

小学生のアップです。ラップ20で10000mって感じです。










初練習なのでuraraは後ろを滑ってましたが後半、3人まで残り先頭交代に参加。



インターバル練習。集団から落た子達も、休憩しどんどん前を引いて行きますのでハイペース練習になります。



夜は焼肉。


最終日の朝も公園リンクで練習をしました。