Team BLIZZARD

2012/01/31

practice 2012/1/28

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】Blizzard
【メンバー】kengo.yuuri.tenpei.ayaka.urara.yuka.sara.kanami.toshi.amon(yabuki)
【メニュー】・体操
・ランニング
・柔軟体操
・サーキットトレーニング　30分【スケーティング】
・ウォーミングアップ　10000m
・2000mペース　×　5Set
・パラシュートダッシュ
・ダウン
・腹筋

2012/01/26

practice 2012/1/26

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練
【メンバー】yuuri.tenpei.urara.sara
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・ペース　5000m
・プッシュ練習　3Rap×10Set
・3000m単独走

2012/01/25

Other≫Tokyo Roller Sports Federation

昨日は、連盟室で2つの普及活動について打ち合わせをしました。
どちらも、数百人規模の大きな普及活動なので打ち合わせる内容も様々です。

日時：2012年1月24日（火）19:00～
場所：東京都ローラースポーツ連盟事務所
参加者：12名

◎東京大マラソン祭り2012
平成24年2月26日（日）
防災公園　⇒　スケート教室＆エキジビション
フィニッシュエリア　⇒　応援イベント（11:10～11:40/エキジビション）

◎インラインフェスティバル2012
平成24年4月29日
江戸川ローラーコート
参加種目：スピード、ホッケーフィギュア、ダンス、スラローム、アグレッシブ

practice 2012/1/22

昨日の予報だと一日中雨でしたが、朝の天気予報を見ると午前中が曇りに。期待し江戸川へ行きましたが雨雨雨。。。
午前中は、陸トレ。

●AM
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】Blizzard
【メンバー】yuuri.ayaka.urara.yuka.sara.kanami.toshi.amon.yuuto
【メニュー】
・体操
・ランニング
・ワンレッグジャンプ（片足15回×15セット）
・フォーム練習　体重移動　30回　×　3セット
・フォーム練習　おさえ　30秒　30秒　60秒　60秒　120秒
・腕ふり
・体操

午後は、天気が回復するとの事だったので、皆さんでカッパギ。

●PM
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練
【メンバー】yuuri.ayaka.urara.yuka.sara.kanami.toshi.amon.yuuto
【メニュー】
・体操
・ランニング
【スケーティング】
・ペース　100Rap（100mリンク）
・500mプッシュ練習　10セット
・コーナーダッシュ（アメリカン）