practice 2012/1/07

【場所】練馬総合体育館ローラースケート場
【練習】自主練
【メンバー】urara.sara
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・30Rap
・20Rap
・10Rap
・プッシュ練習　2Rap×3

今日は、明日の渡良瀬に向け、軽く調整。

Other≫Bearing Cleaning

渡良瀬マラソンに向け、べアリング清掃をしました。
今回は、ネーブルにあったBontのアイテムを使い清掃をしました。これが、けっこう便利！
高回転でベアリングが回り、細かい砂がどんどん出てくるのにはビックリしました。
歯ブラシには出来ない芸当ですね。

practice 2012/1/05

寒い！でも貸切状態は嬉しいです。

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練
【メンバー】urara.sara
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・ウォーミングアップ　25Rap
・3000mペース
・コーナーダッシュ

practice 2012/1/04

【場所】練馬総合体育館ローラースケート場
【練習】自主練
【メンバー】yuuri.urara.sara.amon
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・ウォーミングアップ　50Rap
・スローペース　50Rap
・プッシュ練習　5Rap×5Set
・スタート練習

practice 2012/1/03

毎年、この時期には葦や落ち葉、小枝がコースを覆ってしまいます。
選手達の安全を確保する為、お母さん達が清掃をしてくれました。
数百メートルの清掃なので、気が遠くなる作業でしたが、とても綺麗になり安全が確保できました。

ありがとうございました。

【場所】渡良瀬遊水地
【練習】Blizzard
【メンバー】kengo.arisa.yuuri.tenpei.urara.yuka.sara.kanami.amon.yuuto(okabe.mayu)
【メニュー】
・体操
・柔軟体操
・ジャンプ
【スケーティング】
・ウォーミングアップ　1Rap
・ペース　5Rap
・ペース　2Rap
・ペース　1Rap
・ストレッチ