practice 2011/8/27

今日はtenpeiが皆をまとめて練習。
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】Blizzard
【メンバー】tenpei.ayaka.Urara.yuka.sara.kanami.toshi(yabuki.yuuto)
・体
・柔軟
・サーキットトレーニング
【スケーティング】
・10000m ペース
・ジャンプ
・ショートコーナー
・キャタピラ式コーナー
・2000m×3set
【トレーニング】
・サーキットトレーニング

Info≫Blizzard

9月度の練習予定です。

9月4日（日）クラブ練習　（8:00～12:00/江戸川）
9月10日（土）クラブ練習　（8:00～12:00/江戸川）
9月17日（土）クラブ練習（16:30～20:00/江戸川（貸18-20））
9月24日（土）TEISS（17:30～20:00/江戸川）

大会
9月11日（日）第29回東京都クラス別スピード選手権大会（8時集合）
※予備日9月18日（日）

practice 2011/8/20

明日から、世界選手権に出発ですね。皆さん、頑張ってください。
Kengo,Arisaは、最終調整。今日は、調整メニューなのでスピード練習を中心に行いました。

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】Blizzard
【メンバー】kengo.arisa.yuuri.tenpei.ayaka.Urara.yuka.sara.kanami.toshi(yabuki.yuuto)
・体操
・ランニング
・柔軟
・ジャンプ
【スケーティング】
・10000m　ペース
・2000m　×　3Set
・800m　×　3Set
・フリー練習（世界戦組）
・10000m　
【トレーニング】
・ジャンプ
・ロープ
・腹筋
・背筋
・腕立て
・ワンレッグスクワット

Other≫TRSF Blog

東京都ローラースポーツ連盟スピード委員会のBlogです。大会の連絡や活動を記載します。

practice 2011/8/15

【場所】練馬総合体育館ローラースケート場
【練習】自主練
【メンバー】Urara
・体操
・ロープ
【スケーティング】
・ワンクロス練習　90分

【トレーニング】
・ロープ