2011/04/09

practice 2011/4/9_am 

江戸川ローラーコートの桜
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練
【メンバー】urara.sara.
・体操
・ランニング
・フォーム練習
【スケーティング】
・フォーム練習 1Rap × 10
・インターバル 1Rap × 20


2011/04/05

practice 2011/4/5


【場所】練馬総合体育館ローラースケート場
【練習】自主練
【メンバー】kengo.tenpei.urara.yuka.sara.kanami
・体操
・ランニング
・柔軟
・ラダー
【スケーティング】
・50Rap
・ショートコーナー練習
・フリー練習


2011/04/04

practice 2011/4/3



【場所】CMSスケートパーク
【練習】Blizzard
【メンバー】kengo.arisa.yuuri.tenpei.ayaka.urara.yuka.sara.kanami.toshi
・体操
・ランニング
・柔軟
am
【スケーティング】
・100Rap
・30Rap × 3

Pm
【スケーティング】
・50Rap
・3Rap × 3
・加速走
・フリー練習








2011/04/03

practice 2011/4/2


【場所】江戸川リンク
【練習】Blizzard
【メンバー】kengo.arisa.yuuri.tenpei.ayaka.urara.yuka.sara.kanami.toshi
・体操
・ランニング
・柔軟
・ジャンプ
【スケーティング】
・20000m
・1600m × 5Set
・スタート
・ダウン


2011/04/01

practice 2011/3/31



【場所】練馬総合体育館ローラースケート場
【練習】自主練
【メンバー】kengo.arisa.yuuri.tenpei.ayaka.urara.sara.kanami.toshi
・体操
・ランニング
・柔軟
・反復横飛び
【スケーティング】
・50rep
・ショートリンク
・フリー練習