practice 2010/10/06

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練
【メンバー】kengo.arisa.yuuri.ayaka.urara.sara.toshi
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ジャンプ
【スケーティング】
・ウォーミングアップ　20分
・円練習
・スタート
・逆回り

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第28回調布市民スポーツまつりが2010年10月11日（体育の日）に開催されます。

今年も東京都ローラースポーツ連盟では、調布にあります味の素スタジアムにてインラインスケート・ローラースケートの体験会を開催します。
昨年は300人近い方々に体験をして頂き、ローラースポーツの普及活動ができました。
今年もインラインスケート＆ローラースケート体験会とスピード、フィギュア、スラローム選手による、デモストレーションやスピードミニレース（50Mタイムトライアル）を開催致しますので、皆さまの参加をお待ちしております。








昨日は、第28回調布市民スポーツまつりの第4回目実行委員会が調布市文化会館で開催されました。

日程：　平成22年10月5日（火）
場所：　味の素スタジアム「インタビュールーム」
≪議題≫
（１）実施運用マニュアルについて（最終確認）
（２）各アトラクション別最終確認
（３）その他
（４）閉会

後は、当日の天気しだいですね。どうか良い天気でありますように！

practice 2010/10/03

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】Blizzard
【メンバー】arisa.yuuri.tenpei.ayaka.urara.sara.kanami.toshi
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
【スケーティング】
・ウォーミングアップ＆フォーム練習　50周
・1000m　×　3
・800m（プッシュ）×　3
・円練習
・600m　×　2
・フリー練習
【陸トレ】
・縄跳び
・ジャンプ
・ロープ（クロス）
・反復横とび
・足上げ腹筋

practice 2010/10/02

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】Blizzard
【メンバー】arisa.ryuu.yuuri.tenpei.aoi.ayaka.urara.sara.kanami.toshi
(okabe.katuki.yui)
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・反復横飛び
・ジャンプ
【スケーティング】
・ウォーミングアップ＆フォーム練習　50周
・3000m（ショートリンク）
・600m走　×　3
・10000m （インターバル）
・200m加速走

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