practice 2008/12/06

【チーム】BLIZZARD
【場所】練馬区総合体育館ローラースケート場
【天気】晴れ
【メンバー】Kengo.k,arisa.k,yuuri.y,urara.t,sara.t
【メニュー】
・体操
・ランニング
・ラダー
-----スケーティング-------------------
・ウォーミングアップ　20分
・フォームトレーニング
・アメリカンリレー
・5000ｍ
・スタート

Ａｔｏｍ

今日は、熊谷のリンクでNewウィルを試走しました。（ルィジーノ「Ａｔｏｍ（アトム）」）
最近のウィルはハブなどにも工夫があり、試走しないとパフォーマンスが解らないので少々こまりますね。

今回、使用したウィルは、100ｍｍ86Aです。硬めのウィルなのでコーナーで多少のスリップを予想しましたが、路面にしっかりとグリップし体をバンクさせることができました。
最近のウィルは、コア（スパイン）の形状でウィルの特徴（性能）が変わりますが、Ａｔｏｍウィルは良い感じです。コーナーで体をバンクさせても、しっかりウィルに腰が出ており、自分の予想するライン通りにコーナーを回れたのには、多少驚きました。
ウィルの伸びも十分あり、感覚ですが、スピードをだすと軽くなるような感じがしました。
リンクで合う合わないがあると思いますが、レース会場には持参したほうが良いウィルだと思います。
リンクだけでなく、スムースなロードでは、かなり戦闘力がありますね。
たぶん熊谷のロードや新横ならパフォーマンスを出せると思います。

しかし、最近のウィルは選ぶのが大変ですね。MPC、マター、ルィジーノ。好みもありますが、どれも速いウィルです。（110ｍｍを試して見たいですね。）

practice(ToyonakaRunners & Blizzard )

TEISS終了後、豊中ランナーズ小松兄弟と合同練習

【チーム】自主連

【場所】熊谷スポーツ文化公園ローラースケート場

【天気】晴れ

【メンバー】Kengo.k,arisa.k,yuuri.y,aoi.w

【メニュー】

・アメリカンリレー　（18秒）

・600ｍ　複数回　（２０秒・１９秒・１８秒）

・5000ｍ　

１周のラップタイムがあがると、中距離、長距離にも良い影響がでます。１周１８秒代は、長距離（20000ｍ）の平均タイムなので、先ずは、目標を17秒代にしましょう。世界選でTop選手と争うには１５秒代のスピードが必要です。

practice 2008/11/30

今日は、豊中ランラーズの小松兄弟と合同練習。

【チーム】自主連
【場所】渡良瀬
【天気】晴れ
【メンバー】Kengo.k,arisa.k,yuuri.y
【メニュー】
・体操
・ランニング
-----スケーティング-------------------
ウォーミングアップ　4.3Ｋｍ
ペース　10周（43Km）　8分30秒ペース

TEISS 2008/11/29

tokyo-eliti-speed-school参加

【場所】熊谷スポーツ文化公園
【天気】晴れ
【メンバー】kengo.k,arisa.kyuri.y,aoi.w,urara.t,sara.t
【メニュー】
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング（1Km）
・ストレッチ
・スラローム（ジュニアスケーター）
【スケーティング】
・ウォーミングアップ　20分　
・円でのコーナー練習
・ショートリンクでのコーナー練習
【一般/ジュニア】
・スタートのあしの運び方
・スラローム
・ジャンプ
【選手】
・リレー方式でのスピード走
・逆回り　　　　　　　　
[陸トレ]
・縄跳び