2006/07/12

Tokyo Eliti In-Line Speed School

クラブとは、関係無くSpeedSchoolを開催したいと思います。

詳しくは、↓Tokyo Eliti In-Line Speed School のBlogから確認下さい。

http://www.tokyo-eliti-speed-school.blogspot.com/

2006/07/10

practice 2006/7/8

【場所】道満
【参加】masatoshi.t
【時間】8:30-10:30
【状態】晴れ/風(微) 
【練習内容】60分走 6周 27.6km

2006/07/07

practice 2006/7/6


【参加者】masatoshi,t
【練習場所】K競技場前
【時間】19:30-20:15
【練習内容】
スケーティング
・ペース30分

2006/07/04

practice 2006/7/4

am
【参加者】masatoshi,t
【練習場所】マラソンコース
【時間】6:30-7:30
【練習内容】
・ランニング 30分
・プッシュアップ 20回 × 3セット
・ステップアップ 20回(片足)× 3セット
・ワンレッグスクワット 20回(片足)×3セット
・かかと上げ 100回 × 3セット























pm
【参加者】masatoshi,t
【練習場所】k公園駐車場
【時間】19:00-20:00
【練習内容】
・ペース 30分
・フォームトレーニング 5分 × 2セット
・スタート 直線 5セット