practice 2006/5/29

【参加者】masatoshi,t
【練習内容】
・ランニング　30分
・スクワット　500回

Pm
【場所】小金井公園駐車場
【練習内容】
（スケーティング）
・10分ペース　×　2セット

practice 2006/5/24

【参加者】masatoshi,t
【練習内容】
・ランニング　30分
・ダンベルカール　１５Kg×４０回×３セット
・ダンベルプレス　１５Kg×２０回×３セット

practice 2006/5/21

【場所】道満
【参加】masatoshi.t
【時間】8：00-9：30
【状態】晴れ/風（中）あり　
【練習内容】7周　32ｋｍ
　　1．9：54　
　　2．9：42
　　3．9：37
　　4．9：49
　　5．9：42
　　6．9：17
　　7. 9：44

だいぶ、体が動くようになってきました。
しかし、ラストの周回は辛かった・・・

午後
【場所】練馬リンク
【時間】12：15?13：45
【参加】urara,t sara,t
【内容】
1.駐車場でのラン　5周
2.体操
（スケーティング）
3.5周
4.クロス
5.直線ダッシュ
6.1RepT.T
7.ひょうたん
8.ヤジロベー

practice 2006/5/17

【場所】自宅近く
【参加者】masatoshi,t
【練習内容】
・ランニング　30分
・スクワット　500回
・腕立て　　20回×1セット
・腹筋　　100回×1セット

出勤時間なので時間切れ終了

practice 2006/5/16

【場所】自宅近く
【参加者】masatoshi,t
【練習内容】
・ランニング　30分
・スクワット　100回
・ダンベルカール　１５Kg×４０回×３セット
・ダンベルプレス　１５Kg×２０回×３セット